Pilates
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Desde la actividad deportiva municipal de Pilates, nuestro monitor Antonio nos propone una serie de sesiones para que desde casa practiquemos esta modalidad. Le acompañan videos demostrativos de algunos de los ejercicios planteados, e incluso podéis poneros en contacto con él para solventar las dudas que tengáis en el siguiente correo electrónico: deporteguzman@gmail.com Espero que os guste. Siempre en forma
SESIÓN COMPLETA PILATES. SEMANA 10
Programa Pilates. SEMANA 10
| Nombre | Tamaño | Tipo |
|---|---|---|
| Programa Teorico Practico Taller de Pilates 10 | 12,31 KB |
SESIÓN COMPLETA PILATES. SEMANA 9
Programa Pilates. SEMANA 9
| Nombre | Tamaño | Tipo |
|---|---|---|
| Programa Teorico Practico Taller de Pilates 9 | 12,34 KB |
SESIÓN COMPLETA PILATES. SEMANA 8
Programa Pilates. SEMANA 8
| Nombre | Tamaño | Tipo |
|---|---|---|
| Programa Teórico Práctico Taller de Pilates 8 | 13,06 KB |
SESIÓN COMPLETA PILATES. SEMANA 7
Programa Pilates. SEMANA 7
| Nombre | Tamaño | Tipo |
|---|---|---|
| Programa Teorico Practico Taller de Pilates 7 | 12,48 KB |
SESIÓN COMPLETA PILATES. SEMANA 6
Programa Pilates. SEMANA 6
| Nombre | Tamaño | Tipo |
|---|---|---|
| Programa Teorico Practico Taller de Pilates 6 | 12,16 KB |
SESIÓN COMPLETA PILATES. SEMANA 5
PROGRAMA PILATES SEMANA 5
| Nombre | Tamaño | Tipo |
|---|---|---|
| Programa Teorico Practico Taller de Pilates 5 | 12,14 KB |
SESIÓN COMPLETA PILATES. SEMANA 4
PROGRAMA PILATES SEMANA 4
| Nombre | Tamaño | Tipo |
|---|---|---|
| Programa Teorico Practico Taller de Pilates 4 | 12,51 KB |
ABDOMINALES
EJERCICIOS CON PELOTA
ESTIRAMIENTOS
PROGRAMA PILATES SEMANA 3
| Nombre | Tamaño | Tipo |
|---|---|---|
| Programa Teorico Practico Taller de Pilates 3 | 13,05 KB |
CALENTAMIENTO Y MOVILIZACIONES
SENTADILLAS Y PUENTE CON ARO
UVE CON ARO
PROGRAMA PILATES SEMANA 2
| Nombre | Tamaño | Tipo |
|---|---|---|
| Programa Teorico Practico Taller de Pilates 2 | 15,04 KB |
Las alumnas podrán hacerlo en su domicilio ya que son ejercicios que hemos estado realizando a lo largo del curso.
Duración de la tabla 60 minutos.
Para cualquier duda, las alumnas podrán ponerse en contacto conmigo, en el horario de la actividad, a través, del teléfono móvil.
Tabla de ejercicios en el siguiente documento:
