Natación
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La actividad de natación es muy complicada llevarla a cabo desde casa, pero sin embargo nuestro monitor de la Escuela Deportiva Municipal ha ideado una planificación alternativa que puede resultarle interesante a los usuarios de esta modalidad acuática. Hay 6 videos tutoriales en el que se pueden ver distintas actividades recomendables, todas ellas relacionadas con el mundo de la natación. Para acceder tenéis que pinchar en cada uno de ellos y se os abrirá en la plataforma Youtube. Sumérgete en ellas…
Teniendo en cuenta la situación que se está viviendo tendremos que adaptar las sesiones a las características y al contexto de cada uno/a.
1. Objetivos
- Realizar diferentes tipos de ejercicios relacionados con la natación.
- Perfeccionar técnicas del estilo crol.
- Trabajar el estilo espalda para principiantes.
2. Contenidos
- Crol y espalda como elementos y estilos necesarios en natación..
- Entrenamiento como parte fundamental de la natación.
- Espacios para desarrollar el juego: la casa o piso de cada uno/a.
- Participación y disfrute en actividades que supongan comunicación a través de la expresión corporal y el movimiento.
3. Metodología
Dada las circunstancias especiales en las que nos encontramos y la edad del grupo al que va dirigido, la metodología se adaptará a tales circunstancias.
Las sesiones se desarrollarán a través de los siguientes vídeos.
IMPORTANTE: Los vídeos requieren de la ayuda o supervisión de un adulto para su realización.
Variedad de ejercicios de natación por efisicas
Estilo crol por Natación (SkillsNT)
Estilo espalda para principiantes por #YoEntrenoEnCasa
Descarga la Planificación de natación 6
| Nombre | Tamaño | Tipo |
|---|---|---|
| Programación natación 6 | 112,3 KB |
Teniendo en cuenta la situación que se está viviendo tendremos que adaptar las sesiones a las características y al contexto de cada uno/a.
1. Objetivos
- Mejorar la técnica básica de flotación.
- Trabajar técnicas del estilo braza.
- Conocer la importancia de los estiramientos antes del ejercicio acuático.
2. Contenidos
- Flotación y braza como elementos y estilos necesarios en natación..
- Entrenamiento como parte fundamental de la natación.
- Espacios para desarrollar el juego: la casa o piso de cada uno/a.
- Participación y disfrute en actividades que supongan comunicación a través de la expresión corporal y el movimiento.
3. Metodología
Dada las circunstancias especiales en las que nos encontramos y la edad del grupo al que va dirigido, la metodología se adaptará a tales circunstancias.
Las sesiones se desarrollarán a través de los siguientes vídeos.
IMPORTANTE: Los vídeos requieren de la ayuda o supervisión de un adulto para su realización.
Flotación básica por Centro Deportivo Almar.
Estiramientos en natación por Yanel Pinto.
Descarga la Planificación de natación 5
| Nombre | Tamaño | Tipo |
|---|---|---|
| Programación semana 3 - Mayo Natación | 112,47 KB |
Teniendo en cuenta la situación que se está viviendo tendremos que adaptar las sesiones a las características y al contexto de cada uno/a.
1. Objetivos
- Potenciar la importancia del entrenamiento en la natación.
- Conocer primeros movimientos necesarios en natación.
- Dominar y perfeccionar el punto muerto en los estilos de crol y espalda.
2. Contenidos
- Participación activa en los juegos, siempre buscando el carácter lúdico y recreativo.
- Entrenamiento como parte fundamental de la natación.
- Espacios para desarrollar el juego: la casa o piso de cada uno/a.
- Participación y disfrute en actividades que supongan comunicación a través de la expresión corporal y el movimiento.
3. Metodología
Dada las circunstancias especiales en las que nos encontramos y la edad del grupo al que va dirigido, la metodología se adaptará a tales circunstancias.
Las sesiones se desarrollarán a través de los siguientes vídeos.
IMPORTANTE: Los vídeos requieren de la ayuda o supervisión de un adulto para su realización.
Descarga la Planificación de natación 4
| Nombre | Tamaño | Tipo |
|---|---|---|
| Programación semana 2 - Mayo Natación | 207,51 KB |
Teniendo en cuenta la situación que se está viviendo tendremos que adaptar las sesiones a las características y al contexto de cada uno/a.
1. Objetivos
- Trabajar la propulsión de brazos.
- Mejorar la respiración de los diferentes estilos.
- Dominar y perfeccionar el punto muerto en los estilos de crol y espalda.
2. Contenidos
- Participación activa en los juegos, siempre buscando el carácter lúdico y recreativo.
- Interiorización sobre la importancia de cumplir las normas y reglas de higiene básicas.
- Espacios para desarrollar el juego: la casa o piso de cada uno/a.
- Participación y disfrute en actividades que supongan comunicación a través de la expresión corporal y el movimiento.
3. Metodología
Dada las circunstancias especiales en las que nos encontramos y la edad del grupo al que va dirigido, la metodología se adaptará a tales circunstancias.
Las sesiones se desarrollarán a través de los siguientes vídeos.
IMPORTANTE: Los vídeos requieren de la ayuda o supervisión de un adulto para su realización.
Descarga la Planificación de natación 3
| Nombre | Tamaño | Tipo |
|---|---|---|
| Programaciones deportivas semana 1 - mayo Natación | 54,46 KB |
Teniendo en cuenta la situación que se está viviendo tendremos que adaptar las sesiones a las características y al contexto de cada uno/a.
1. Objetivos
- Calentar músculos implicados en la natación.
- Familiarizarse con el medio acuático.
- Mejorar respiración del estilo crol.
- Trabajar los diferentes músculos implicados en cada estilo.
- Mejorar la resistencia.
- Realizar iniciación al estilo mariposa.
2. Contenidos
- Participación activa en los juegos, siempre buscando el carácter lúdico y recreativo.
- Interiorización sobre la importancia de cumplir las normas y reglas de higiene básicas.
- Espacios para desarrollar el juego: la casa o piso de cada uno/a.
- Participación y disfrute en actividades que supongan comunicación a través de la expresión corporal y el movimiento.
3. Metodología
Dada las circunstancias especiales en las que nos encontramos y la edad del grupo al que va dirigido, la metodología se adaptará a tales circunstancias.
Las sesiones se desarrollarán a través de los siguientes vídeos:
Calentamiento músculos implicados por JulianTrainer Ultra Coaching
Medio acuático por#YoEntrenoEnCasa
Respiración crol porYanel Pinto
Ejercicios fuera del agua porYanel Pinto
Resistencia porNatación (SkillsNT)
Ejercicios iniciación estilo mariposa por Chris Burton
Descarga la Planificación de natación 2
| Nombre | Tamaño | Tipo |
|---|---|---|
| Planificación Natación 2 | 114,5 KB |
Presentación
Teniendo en cuenta la situación que se está viviendo tendremos que adaptar las sesiones a las características y al contexto de cada uno/a.
1.Objetivos
Conocer la importancia de las normas básicas de higiene a cumplir.
Dominar el medio acuático.
Iniciación y perfeccionamiento del estilo crol.
Iniciación y perfeccionamiento del estilo a espalda
Optimizar y progresar la resistencia.
Trabajar las apneas y hacer inmersiones.
2. Contenidos
Participación activa en los juegos, siempre buscando el carácter lúdico y recreativo.
Interiorización sobre la importancia de cumplir las normas y reglas de higiene básicas.
Espacios para desarrollar el juego: la casa o piso de cada uno/a.
Participación y disfrute en actividades que supongan comunicación a través de la expresión corporal y el movimiento.
3. Metodología
Dada las circunstancias especiales en las que nos encontramos y la edad del grupo al que va dirigido, la metodología se adaptará a tales circunstancias.
Las sesiones se desarrollarán a través de los siguientes vídeos:
IMPORTANTE: Los vídeos requieren de la ayuda o supervisión de un adulto para su realización.
Normas básicas de higiene a cumplir
Descarga la programación de natación
| Nombre | Tamaño | Tipo |
|---|---|---|
| Planificación Natación | 36,82 KB |
