Yoga

#Deporte

Una actividad muy saludable y que podemos desarrollar desde nuestros hogares es el Yoga.

SURYA NAMASKAR SALUDO AL SOL

 

 

CUARTO CHAKRA ELEMENTO DEL AIRE

 

 

KARANAS Y ASANAS

 

CHANDRA NAMASKAR Saludo a la Luna + Enraizamiento a tierra

 

 

 Fortalecer Sistema Inmunológico

 

Svadhisthana

 

Aliviar dolor de espalda ciática y baja

 

3º Chakra Manipura

 

Aliviar dolor de cuello y hombros

 

Anahata 4°Chakra corazón

 

Saludo al corazón

 

Aliviar dolor de hombros y espalda alta

 

Vishuddha 5° Chakra

 

Fortalecer piernas

 

Karanas + práctica 6º Chakra Ajna

 

Fortalecer el abdomen

 

Sahasrara 7° chakra

 

Reducir la ansiedad y el miedo

 

Activar los 7 chakras

 

Video sesión Mantra luz de mi alma + Práctica empoderamiento