Pilates

#Deporte

Desde la actividad deportiva municipal de Pilates, nuestro monitor Antonio nos propone una serie de sesiones para que desde casa practiquemos esta modalidad. Le acompañan videos demostrativos de algunos de los ejercicios planteados, e incluso podéis poneros en contacto con él para solventar las dudas que tengáis en el siguiente correo electrónico: deporteguzman@gmail.com Espero que os guste. Siempre en forma

SESIÓN COMPLETA PILATES. SEMANA 10

Programa Pilates. SEMANA 10

SESIÓN COMPLETA PILATES. SEMANA 9

Programa Pilates. SEMANA 9
Nombre Tamaño Tipo
Programa Teorico Practico Taller de Pilates 9 12,34 KB

SESIÓN COMPLETA PILATES. SEMANA 8

Programa Pilates. SEMANA 8

SESIÓN COMPLETA PILATES. SEMANA 7

Programa Pilates. SEMANA 7
Nombre Tamaño Tipo
Programa Teorico Practico Taller de Pilates 7 12,48 KB

SESIÓN COMPLETA PILATES. SEMANA 6

Programa Pilates. SEMANA 6
Nombre Tamaño Tipo
Programa Teorico Practico Taller de Pilates 6 12,16 KB

SESIÓN COMPLETA PILATES. SEMANA 5

PROGRAMA PILATES SEMANA 5
Nombre Tamaño Tipo
Programa Teorico Practico Taller de Pilates 5 12,14 KB

SESIÓN COMPLETA PILATES. SEMANA 4

PROGRAMA PILATES SEMANA 4
Nombre Tamaño Tipo
Programa Teorico Practico Taller de Pilates 4 12,51 KB

ABDOMINALES

 

EJERCICIOS CON PELOTA

 

ESTIRAMIENTOS

PROGRAMA PILATES SEMANA 3
Nombre Tamaño Tipo
Programa Teorico Practico Taller de Pilates 3 13,05 KB

CALENTAMIENTO Y MOVILIZACIONES

 

SENTADILLAS Y PUENTE CON ARO

 

UVE CON ARO

PROGRAMA PILATES SEMANA 2
Nombre Tamaño Tipo
Programa Teorico Practico Taller de Pilates 2 15,04 KB

Las alumnas podrán hacerlo en su domicilio ya que son ejercicios que hemos estado realizando a lo largo del curso.

Duración de la tabla 60 minutos.

Para cualquier duda, las alumnas podrán ponerse en contacto conmigo, en el horario de la actividad, a través, del teléfono móvil.

Tabla de ejercicios en el siguiente documento:

Programa Teorico Practico Taller de Pilates