Natación

#Deporte

La actividad de natación es muy complicada llevarla a cabo desde casa, pero sin embargo nuestro monitor de la Escuela Deportiva Municipal ha ideado una planificación alternativa que puede resultarle interesante a los usuarios de esta modalidad acuática. Hay 6 videos tutoriales en el que se pueden ver distintas actividades recomendables, todas ellas relacionadas con el mundo de la natación. Para acceder tenéis que pinchar en cada uno de ellos y se os abrirá en la plataforma Youtube. Sumérgete en ellas…

Teniendo en cuenta la situación que se está viviendo tendremos que adaptar las sesiones a las características y al contexto de cada uno/a.

1. Objetivos

  • Mejorar la técnica básica de flotación.
  • Trabajar técnicas del estilo braza.
  • Conocer la importancia de los estiramientos antes del ejercicio acuático.

2. Contenidos

  • Flotación y braza como elementos y estilos necesarios en natación..
  • Entrenamiento como parte fundamental de la natación.
  • Espacios para desarrollar el juego: la casa o piso de cada uno/a.
  • Participación y disfrute en actividades que supongan comunicación a través de la expresión corporal y el movimiento.

3. Metodología

Dada las circunstancias especiales en las que nos encontramos y la edad del grupo al que va dirigido, la metodología se adaptará a tales circunstancias.

Las sesiones se desarrollarán a través de los siguientes vídeos.

IMPORTANTE: Los vídeos requieren de la ayuda o supervisión de un adulto para su realización.

Flotación básica por Centro Deportivo Almar.

Estilo braza por Yanel Pinto.

Estiramientos en natación por Yanel Pinto.

Descarga la Planificación de natación 5
Nombre Tamaño Tipo
Programación semana 3 - Mayo Natación 112,47 KB

Teniendo en cuenta la situación que se está viviendo tendremos que adaptar las sesiones a las características y al contexto de cada uno/a.

1. Objetivos

  • Potenciar la importancia del entrenamiento en la natación.
  • Conocer primeros movimientos necesarios en natación.
  • Dominar y perfeccionar el punto muerto en los estilos de crol y espalda.

2. Contenidos

  • Participación activa en los juegos, siempre buscando el carácter lúdico y recreativo.
  • Entrenamiento como parte fundamental de la natación.
  • Espacios para desarrollar el juego: la casa o piso de cada uno/a.
  • Participación y disfrute en actividades que supongan comunicación a través de la expresión corporal y el movimiento.

3. Metodología

Dada las circunstancias especiales en las que nos encontramos y la edad del grupo al que va dirigido, la metodología se adaptará a tales circunstancias.

Las sesiones se desarrollarán a través de los siguientes vídeos.

IMPORTANTE: Los vídeos requieren de la ayuda o supervisión de un adulto para su realización.

" title="Entrenamiento natación por Prorunners Barcelona." class="link">Entrenamiento natación por Prorunners Barcelona.

" title="Movimiento básicos por Centro Deportivo Almar." class="link">Movimiento básicos por Centro Deportivo Almar.

" title="Dominar y perfeccionar el punto muerto en el estilo de crol por Natación MarKastle." class="link">Dominar y perfeccionar el punto muerto en el estilo de crol por Natación MarKastle.

" title="Dominar y perfeccionar el punto muerto en el estilo espalda por Natación MarKastle." class="link">Dominar y perfeccionar el punto muerto en el estilo espalda por Natación MarKastle.

Descarga la Planificación de natación 4
Nombre Tamaño Tipo
Programación semana 2 - Mayo Natación 207,51 KB

Teniendo en cuenta la situación que se está viviendo tendremos que adaptar las sesiones a las características y al contexto de cada uno/a.

1. Objetivos

  • Trabajar la propulsión de brazos.
  • Mejorar la respiración de los diferentes estilos.
  • Dominar y perfeccionar el punto muerto en los estilos de crol y espalda.

 

2. Contenidos

  • Participación activa en los juegos, siempre buscando el carácter lúdico y recreativo.
  • Interiorización sobre la importancia de cumplir las normas y reglas de higiene básicas.
  • Espacios para desarrollar el juego: la casa o piso de cada uno/a.
  • Participación y disfrute en actividades que supongan comunicación a través de la expresión corporal y el movimiento.

 

3. Metodología

Dada las circunstancias especiales en las que nos encontramos y la edad del grupo al que va dirigido, la metodología se adaptará a tales circunstancias.

Las sesiones se desarrollarán a través de los siguientes vídeos.

IMPORTANTE: Los vídeos requieren de la ayuda o supervisión de un adulto para su realización.

" title="Trabajar la propulsión de brazos por Triatletasenred Web de Triatlón del Diario SPORT" class="link">Trabajar la propulsión de brazos por Triatletasenred Web de Triatlón del Diario SPORT

" title="Mejorar la respiración por LSC DEPORTES" class="link">Mejorar la respiración por LSC DEPORTES

" title="Dominar y perfeccionar el punto muerto en el estilo de crol por Natación MarKastle" class="link">Dominar y perfeccionar el punto muerto en el estilo de crol por Natación MarKastle

" title="Dominar y perfeccionar el punto muerto en el estilo espalda por Natación MarKastle" class="link">Dominar y perfeccionar el punto muerto en el estilo espalda por Natación MarKastle

Descarga la Planificación de natación 3

 

Teniendo en cuenta la situación que se está viviendo tendremos que adaptar las sesiones a las características y al contexto de cada uno/a.

1. Objetivos

  • Calentar músculos implicados en la natación.
  • Familiarizarse con el medio acuático.
  • Mejorar respiración del estilo crol.
  • Trabajar los diferentes músculos implicados en cada estilo.
  • Mejorar la resistencia.
  • Realizar iniciación al estilo mariposa.

 

2. Contenidos

  • Participación activa en los juegos, siempre buscando el carácter lúdico y recreativo.
  • Interiorización sobre la importancia de cumplir las normas y reglas de higiene básicas.
  • Espacios para desarrollar el juego: la casa o piso de cada uno/a.
  • Participación y disfrute en actividades que supongan comunicación a través de la expresión corporal y el movimiento.

 

3. Metodología

Dada las circunstancias especiales en las que nos encontramos y la edad del grupo al que va dirigido, la metodología se adaptará a tales circunstancias.

Las sesiones se desarrollarán a través de los siguientes vídeos:

Calentamiento músculos implicados por JulianTrainer Ultra Coaching

Medio acuático por#YoEntrenoEnCasa

Respiración crol porYanel Pinto

Ejercicios fuera del agua porYanel Pinto

Resistencia porNatación (SkillsNT)

Ejercicios iniciación estilo mariposa por Chris Burton

Descarga la Planificación de natación 2
Nombre Tamaño Tipo
Planificación Natación 2 114,5 KB

 Presentación

 

Teniendo en cuenta la situación que se está viviendo tendremos que adaptar las sesiones a las características y al contexto de cada uno/a.

1.Objetivos

Conocer la importancia de las normas básicas de higiene a cumplir.

Dominar el medio acuático.

Iniciación y perfeccionamiento del estilo crol.

Iniciación y perfeccionamiento del estilo a espalda

Optimizar y progresar la resistencia.

Trabajar las apneas y hacer inmersiones.

2. Contenidos

Participación activa en los juegos, siempre buscando el carácter lúdico y recreativo.

Interiorización sobre la importancia de cumplir las normas y reglas de higiene básicas.

Espacios para desarrollar el juego: la casa o piso de cada uno/a.

Participación y disfrute en actividades que supongan comunicación a través de la expresión corporal y el movimiento.

3. Metodología

Dada las circunstancias especiales en las que nos encontramos y la edad del grupo al que va dirigido, la metodología se adaptará a tales circunstancias.

Las sesiones se desarrollarán a través de los siguientes vídeos:

IMPORTANTE: Los vídeos requieren de la ayuda o supervisión de un adulto para su realización.

Normas básicas de higiene a cumplir

Medio acuático

Estilo crol

Ejercicios fuera del agua

Resistencia

Apneas y hacer inmersiones

Descarga la programación de natación
Nombre Tamaño Tipo
Planificación Natación 36,82 KB